När KBT inte var till hjälp för dig
Välkommen till Keytalk
- Lever du ett prestationsinriktat liv med mycket stress?
- Känner du dig ofta nedstämd och nere?
- Lever du ett liv du själv inte valt eller inte väljer längre?
Hos Keytalk får du hjälp med stöd och verktyg för att hitta vägen mot ökad välmående och balans i tillvaron.
Priser:
- 600 kr per samtal (50 min)
- 450 kr för student, arbetssökande eller pensionär
- 800 kr för par (85 min)
Exempel på vad du kan få hjälp med av mig:
Livskriser och krisreaktioner
I livet kan vi utsättas för stark psykisk stress, är den långvarig kan denna mynna ut i en krisreaktion. En sådan reaktion kan också ha att göra med omvälvande livssituationer eller sådant vi inte har valt själva eller har kunnat förutse. Det kan också handla om naturliga utvecklingssteg/faser i livet.
Dålig självkänsla och dåligt självförtroende
Negativa upplevelser tidigt i livet kan bidra till dålig självkänsla. Självkänslan kan även påverkas i vuxen ålder. Hos Keytalk får du hjälp med att medvetandegöra hur det ser ut för dig och tillsammans utvecklar vi förståelse och verktyg för att stärka din självkänsla och/eller självförtroende.
Stress, utmattning och utbrändhet
Stress är oftast en signal till oss om att något i det liv vi lever inte är bra för oss. Detta kan bero på en mängd olika faktorer i våra liv. Genom processorienterade samtal identifierar vi dessa faktorer och tar reda på vilka utmaningar de innebär för dig i ditt liv.
Ångestrelaterade problem
Ångest är oftast en felriktad signal om att vi är i fara. Mildare ångest kan uttryckas i oro, osäkerhet, ängslighet, ältande men kan också förstärkas i ångestliknande symptombildning och utmynna, i eller vara en del av, psykiska besvär som tvångstankar och panikattacker.
Nedstämdhet och depression
Nedstämdhet och depression kan ha sitt ursprung ur olika livsomständigheter och inre konflikter. På Keytalk får du hjälp med att utforska och få syn på dessa för att i nästa steg börja göra nödvändiga förändringar i dig själv och i ditt liv.
Obearbetad sorg
Obearbetad sorg kan vara en bidragande eller bakomliggande orsak till depression, utmattningssyndrom, ångestsyndrom mm. Vi arbetar tillsammans med att förstå hur det ser ut för dig för att sedan bearbeta med målet om förändring mot ett större välbefinnande.
ATT FÖRSTÅ SIG SJÄLV
Det är vanligt att då och då känna att något har gått fel i våra liv. Det är också vanligt att tankar som dessa kommer och går genom olika faser i livet. Det gör det hos oss alla någon gång i livet. Det är när dessa tankar blir mer och mer påträngande och tar vår uppmärksamhet i besittning som det blir plågsamt för oss. Känslor av misslyckande, skuld och skam, ensamhet, känna sig orolig eller konstant stressad är ofta ett resultat av påträngande negativa tankar. Med hjälp av processorienterade samtal fördjupar vi oss i din inre värld för att avslöja insikter och hitta möjliga förklaringar på dina svåra känslor. Att bli medveten är det första och viktiga steget mot förändring.
På Keytalk är det ditt inre liv som står i fokus. Det är det som är det intressanta för oss att tillsammans utforska och förstå med tanke på att det kan berätta för oss varför du gjort de val du gjort i livet och/eller varför du mår dåligt eller har det kämpigt i ditt liv idag. Vi ägnar oss åt frågor som handlar om vad du bär på och vilka strategier du har utvecklat i ditt liv. Vilka relationella mönster du har och hur det kommer sig att det blivit så. När vi tagit reda på det kan vi skapa en ny plattform utifrån vilken du skapar ditt nya medvetna liv, ett liv du själv väljer och vill leva. Vi gör alltså en resa bakåt i tiden för att förstå den du är idag för att sedan hjälpa dig att utvecklas framåt till den du vill vara. Metoden för samtalen är processorienterade samtal utifrån psykodynamisk grund som sker digitalt och pågår cirka 45 minuter.
Tjänster
Samtalsterapi individuella samtal
Utforska djupet av självmedvetenhet genom meningsfull dialog och introspektion för att förbättra ditt välbefinnande och övervinna utmaningar.
Samtalsterapi - familjeterapi
Terapeutisk hjälp för dig och din partner/familj i en trygg och respektfull miljö där varje familjemedlem kan uttrycka sina känslor och behov.
Förstå behovet av stöd och samtalsterapi
Någon gång i livet kan vi finna oss själva i behov av samtalsstöd/samtalsterapi och anledningarna varierar beroende på individens unika situation. Det kan handla om utmaningar relaterade till olika former av relationer, känslor av oro, ångest, nedstämdhet, sorg, kris eller en bristande självkänsla. Det är inte alltid uppenbart varför vi känner oss nere eller distraherade och det är just då som stöd och terapi kan hjälpa oss att utforska och förstå våra känslor och tankar på ett djupare plan. Genom processinriktade samtal på psykodynamisk grund ges möjligheten att få insikter och verktyg för att hantera dessa känslor på ett bättre sätt, vilket i sin tur kan leda till ökad självinsikt och välmående.
Boka tid
Vill du boka tid för samtal hos Keytalk? Klicka på bokningslänken eller fyll i kontaktformuläret nedan. Du får snabb återkoppling.
